1、补充营养：橙子中含有丰富的营养元素，如维生素，包括维生素C、维生素D等，以及微量元素、矿物质、碳水化合物等，可以帮助补充人体所需要的部分营养物质，增强抵抗力；2、促进胃肠道蠕动：橙子中含有大量水分、膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，增加粪便中的水分含量，加快肠道内容物的排出，从而帮助改善大便干燥、排便困难等问题。