1、饮食调整：首先要少吃或不吃辛辣、油腻的食物，日常饮食中多吃一些芥菜、苦瓜、绿豆、西瓜等性味寒凉的食物，避免胃火的进一步堆积，日常可以使用菊花茶、金银花等具有清热泻火功效的中药泡茶饮用，但需要注意的是，以上食物都不宜长期、大量食用，避免寒性过大损伤肠胃。2、运动锻炼：患者可以通过运动锻炼等方式保持强健体魄，提高免疫力，通过运动排汗促进新陈代谢和血液循环，帮助去胃火。