睡觉长期晚于11点的危害有哪些 小心你的身体垮掉

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有一些人的生活压力非常大，需要熬夜，熬夜加班。其实是对身体有很大的，危害的，我们的身体，在晚上11:00就开始进入一个排毒的状态，还有新陈代谢也是从11:00开始的。如果长期睡觉，晚于11:00那么对你的身体是有很大的危害的。我们的身体对我们来说是非常重要的，不要等到自己的身体不好了之后才知道后悔，那时候非常晚了。

经过大量的研究表明很多的年轻人一般的休息时间都是在晚上的12点半左右，因为白天的时候要工作压力也比较大，所以很多人就把晚上当成是娱乐的时间了。这个时候睡觉早上8:00起床，这样算起来也有七个多小时的睡眠时间，觉得七个多小时的睡眠时间已经足够。

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从内分泌的内角度来看，超过11:00睡觉就已经算是熬夜。接下来就要大家说一下睡觉长期晚于11:00的危害有哪些？

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第一：变丑

如果你长期11:00之后才睡觉，其实对于很多人来说都是会变丑的。因为晚上睡觉的时候，我们的皮肤都是处于种自我修复的状态的，我们经常都说女人是水做的，但是漂亮的女人，其实也是睡出来的。当一个人长期熬夜的时候，皮肤就会变得越来越差，没有光泽，失去弹性脸上的营养成分，流失的很快，很容易出现一些问题肌肤。

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比如说身体里面的毒素堆积太多了，脸上会长痘痘经常熬夜，用眼过度，我们的眼睛部位很容易长一些皱纹。而且整个人的皮肤状态都是非常差的，都是比较暗黄的因为排毒不好。如果你不想变丑，那就建议大家不要长期熬夜。

我们都说10:30左右就要开始睡觉了，这是一个美容觉，是有一定的道理的。经常熬夜的人会出现内分泌紊乱，脸上出现色斑，皮肤长皱纹等等问题。

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第二:身体的各个器官会出现问题

长期熬夜的人身体的各个器官都会出现问题，因为我们在睡觉的时候不同的时间段身体的排毒器官都是不一样的。我们在凌晨23:00到2:00的这一个时间段是人体新陈代谢比较快的一个时期，如果这个时间你还没有进入睡眠状态的话，你的新陈代谢就会慢慢地减慢，身体就很容易出现肥胖的情况，并且皮肤的新陈代谢也很差，人也会慢慢变丑。

在晚上23:00到凌晨一点的时候是我们的肝脏排毒时间，在凌晨一点到3:00的时候是我们的胆的排毒时间，我在这个时间内还没有进入睡眠状态，那么你的身体里面的毒素堆积的会越来越多，各个器官都会出现问题。

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第三:有猝死的可能

长期熬夜会猝死很多人，听到这句话都会觉得有点大题小作了，不就是熬夜吗？怎么会有那么严重后果出现呢？因为经常熬夜的人会使我们的心脏等器官的功能衰退，经常熬夜的人就会出现血液心脏回流的这种情况，所以就导致我们的心肌会缺血。我们在新闻上也看到有人报道，经常熬夜的人，猝死的可能性也大。

所以建议大家还是不要熬夜，除了上面和大家说的一些熬夜的危害之外，其实熬夜的危害还有很多。比如说会影响到青少年的长高，而且一些上班族还会出现记忆力下降，精神不会集中地这种情况。建议大家一定要11:00之前就进入睡眠状态，这样熬夜的话对身体很不好。

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