【图】肾虚怎么办 尝试这些小技巧很管用

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第一，腰疼要按摩。

很多时候肾虚表现出来的是腰酸背痛，如果长时间的腰酸，导致不能弯下腰捡东西，我们就应该要重视了。肾虚不是什么不见得光的病情，我们应该要积极配合治疗，争取早日战胜病魔。如果看中医的话，我们不妨可以咨询医生，有没有什么按摩腰部的手法可以学习，自己在家里面也要不断地捶打腰部。这样可以缓解肾虚带来的疼痛，自然就会有精神了。

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第二，改善饮食。

肾虚的男士除了生活节奏不规律之外，还有饮食不健康的情况发生。例如常见的吸烟喝酒等等，这些都是很容易导致我们其他的突发病情发生，因此我们应该要学会慢慢减少抽烟的数量，做到有效控制烟瘾。如果有家人的帮助，还是要坚持戒烟，同时每天要多摄入蛋白质和足够的维生素C。建议在饭后吃一点水果，然后进行半个小时的散步。

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第三，加强锻炼身体。

很多肾虚患者是因为过度劳累，长期坐在汽车里面或者对着电脑工作，身体没有得到很好的锻炼，不良的病情自然就会慢慢增多。因此我们要每个晚上都要进行饭后散步，有条件的男士建议每周定期去健身房锻炼身体。很多人觉得锻炼不重要，其实健身可以加强我们的抵抗力，同时也能塑造好看的身型，是一件值得大家花时间的事情。

以上就是我们为大家总结出来关于肾虚怎么办的几点建议，大家可以尝试多方面来同步改善目前的现状，做到不熬夜，早睡早起。平常可以多喝汤水，补充足够的营养。

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