【图】眼睛有异物感 五个改善眼部压力的技巧

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生活中长时间的不正确用眼很容易造成眼部肿胀、异物感、干涩感、视力下降等眼部疾病。所以小编就总结了一些关于眼部异物感的知识和正确用眼的方法，帮助大家改善眼部环境。

1.正确的用眼姿势

日常生活中，要正确的观看电脑、手机的身体姿势，尽量保证眼睛距离手机等电子的距离，不要过度的斜视或者是用一些奇怪的姿势去观看。而且特别注意的是手机到夜间的时候要开启夜间模式，如果屏幕过亮的话会伤害到眼睛。

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2.缓解用眼的时间

其实不论工作还是生活中，用眼的时间如果超过了两个小时就应该适当的休息调整一下眼睛。感觉眼睛累的时候就应该放下手机，适当的让自己的眼睛休息一下，可以看看窗外的蓝天、绿地，缓解眼部的压力。如果休息不充足的话，就会造成眼睛有干涩、异物感。

3.适当的避开太阳直射

很多时候我们的眼睛会经过光线太暗或者太亮的地方，眼睛自然就会因为适应不及时而受到伤害。我们应该在过度光暗的时候，缓慢的睁开眼睛，给眼睛充分的适应时间，才能缓解眼睛的异物感。

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4.改善血液的循环速率

有的人天生体质就是血液循环比较差，也有的人是因为某段时期的压力过大才导致的眼部血液循环变慢，从而会有眼睛的异物感。这个时候我们就可以用热气敷眼的方法，并且在眼部进行一些适当的按摩来改善眼睛的疲劳。

5.维生素的及时补充

如果生活中维生素等营养补充不及时的话，也会影响到体内一些器官的正常工作。生活中要改善饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多补充一些身体必须的维生素。

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