【图】右边肩胛骨突出怎么回事 可以试试这些矫正方法

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肩胛骨就是肩膀后面那块骨头，两边都有，我们自己也可以用手摸到，胖的人肩胛骨不明显，大多数瘦的人肩胛骨都很容易看到。肩胛骨如果再不运动的时候也很突出，这样就是不正常的，为什么有些人右边的肩胛骨比较突出呢？

原因是很多人都是站也是弯着腰，坐着也是弯着腰，腰背部从来就没有挺直过，这样就会导致脊柱弯曲变形，背部肌肉无力，产生肩胛骨突出的问题，也有些人是因为脊柱受伤变形导致的。

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肩胛骨突出也有双侧的，原因都是差不多，主要原因是由于坐姿、站姿不好所致，驼背就是很重要的诱因。因此，我们要矫正自己的不良姿势，做什么都要把腰背部挺直。如果很难形成良好的习惯，可以每天花半个小时靠墙站立，这是一个很简单的锻炼方法，坚持一段时间你就会改掉驼背的坏习惯。

如果肩胛骨太突出，会影响我们的脊柱，严重影响体态。大家会发现有很多小孩都是驼背的，如果没有及时纠正，那么肩胛骨慢慢就会突出来了。应该让小孩自小养成抬头挺胸的习惯。

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有什么方法可以解决肩胛骨的突出问题吗?这里有一个有效的方法。我们可以坐在家里的沙发上，弯曲膝盖，上半身向前倾，保持我们的下背部挺直。然后一只手放在沙发扶手上，另一只手拿着哑铃，慢慢地上下移动，两只手轮流练习，每天练习30分钟。如果我们每天坚持这种方法锻炼，肩胛骨的突出的情况会逐渐减轻。

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