【图】疼起来真烦人 梨状肌综合征可以自愈吗

很多女性朋友在拉伤，摔倒，高强度锻炼后，屁股、腰部会出现疼痛。大多数人仅仅认为是肌肉酸痛或者肌肉拉伤，休息几天就好了，但是有多少人知道，你有可能得了梨状肌综合征呢。梨状肌是大腿外旋动作的主要参与部分，这个部分一旦受伤，如果不能及时治疗，将会严重影响你的日常生活和运动。可能你打个喷嚏，痛！半夜转身压了一条腿，痛！

如果你长期屁股、腰部疼痛，坐一会儿就痛，下肢有时感觉发麻，这些都可能是梨状肌已经压迫到坐骨神经了。针对治疗能够有效缓解该部分炎症，减轻坐骨神经的卡压。病症初期，治疗以理疗为主，中止梨状肌病变；如果到了晚期，则要通过手术方法治疗了。但是我们要相信只要经过有效治疗，均可康复。

当我们仅感到轻微疼痛、发麻时，这表示我们处于病症初期，可以通过全身或局部拉伸，但是切记此时运动不可过量，同时结合病部按摩和热敷来消除炎症，减轻疼痛。我们可以将一条腿压住另一条腿，身体前探，或者仰卧位拉伸踝关节增加下肢的旋转。也可以将网球、圆柱等物体放在疼痛的屁股下，进行按摩，这些方式都能够对病灶进行深层次的拉伸或按摩。

对于梨状肌综合征要及时治疗切不可抱着试试的心态到一些非正规的理疗店，采用如拔罐，刮痧，针灸等治疗手段，那不仅浪费了金钱时间，还错过了治疗时机。

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