【图】含维生素c的食物有哪些 营养又独特的吃法你掌握了吗

1、很多蔬果都含有较高的维C

很多人为了保持好的身体状况和肌肤状态，会买含维生素C药的保健品去吃。拥有这种意识是很不错的，在生活中很多蔬果都含有较高的维生素C，比如说白菜、豇豆、草莓等，它们可以满足你的需求，并且不同的食物还含有其他的营养成份，带来的好处更多。那么关于它们营养的吃法你知道吗？

2、草莓汁酸奶

很多人都喜欢草莓的味道，这种水果不仅可以满足你的味蕾享受，含有的维C成份是水果中比较高的。选取一些新鲜的草莓，将它洗净切成块状，放入榨汁机里面榨成果汁状态。

把草莓汁倒入杯子里，加入酸奶搅拌均匀就好了。

3、白菜炖豆腐

把大白菜和白豆腐切成大小合适的块状。锅里面放一些油进去，将它们倒进去翻炒3分钟，然后加水焖煮10分钟。

等到水都煮沸腾，并且开始收汁的时候，就可以加一下盐、味精，翻炒一下就好了。

4、豇豆炒鸡蛋

需要豇豆角、鸡蛋、辣椒。将豇豆和辣椒都需要先用清水冲洗干净，然后切成大小合适的段状。鸡蛋敲开放入碗中，用筷子将它们搅散成蛋液。

先将鸡蛋放入油锅里面煎熟然后用碗装出来。锅里还需要继续倒一些油进去，将辣椒和豇豆放进去翻炒，时间需要8分钟，然后之前炒好的鸡蛋也需要入一起炒。

再次炒3分钟，加入盐、鸡精、生抽，用锅铲翻炒均匀，如果家里有大蒜或者是香葱，可以放一些在里面，这样炒出来会更香，味道也会好一些。

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