【图】便秘吃什么水果好 4个建议帮你轻松告别烦恼

便秘是一件非常折磨人的事情，但现在很多人都会有这种情况，不仅自己尴尬，还影响到身体的健康。其实说到底，便秘形成的原因跟我们平时的饮食生活息息相关，主要是因为吃太多的干性的食物导致的。治疗便秘的方法有很多，但想要想要缓解症状还需要调整日常的饮食习惯。因此，下面就由小编为各位饱受烦恼的妹子们解决便秘的问题吧！

1、建议平常可以多吃一些水果，比如香蕉或者草莓，可以将它们切成一块一块的拌在一起做成水果沙拉，早餐的时候搭配面包或者是吐司，可以一边帮你补充营养，一边帮你排毒润肠，可谓是一举两得。此外，吃正餐的时候要少吃，大约7分饱就可以。随后再吃一根香蕉，不仅可以帮你增加饱腹感，关键还可以帮你促进肠胃的蠕动，帮你预防便秘。

3、便秘是造成小肚腩形成的主要原因之一，因此想要减肥的妹子还可以进行排毒清肠，可以帮你恢复平坦的小腹。建议可以喝蜂蜜柠檬水，蜂蜜中含有大量的果糖，还有润肠通便的作用，加上柠檬的超强酸性，每天摄入200毫升的蜂蜜柠檬水，可以有效缓解便秘。

4、喝水。造成便秘主要是体内的水分不够，因为水分不足时肠道蠕动的速度就会变得缓慢，从而导致大肠积食。因此，每天800毫升的水是必须的，可以帮你预防便秘的发生。【女物原创未经允许，谢绝转载！】