【图】冬季养生常识全知道 教你远离疾病困扰

春天是万物复苏的季节，那么冬天就是万物休养生息的时间段。冬天气候寒冷，如果稍不注意就会感染风寒；而且冬天人们普遍运动较少，但因为想要身子变得暖一点，人的胃口就会变大。但是人在想吃东西的时候，往往会控制不住它的量，可能吃得过多就会对身体带来负担和影响。所以在冬天的时候，我们非常需要注意关于养生保健方面的问题。

养生一般都从饮食开始。很多人在冬季喜欢无节制地大鱼大肉，其实这样吃对身体并没有好处。冬天应该摄取与身体为了御寒以及进行一些活动而消耗的相适应的能量，对于其他的营养物质，应该比平时多摄取一些，尤其是要注意维生素C的补充。冬季适当地补充蛋白质与油脂是正确的，但不可毫无节制，而且同时也要多吃蔬菜、水果等食物。

冬季是进补的好时机，而且我们应该尤其注意肾脏的滋补，肾脏变好了，人自然就变得强壮有力了。在冬天进补可以改善我们畏寒的情况，而且也为来年的身体健康打下了夯实的基础。但是，不是每个人都适合进行大补，所以在吃补品之前，一定要咨询一下相关的医生或是专家，调配一个适合自己体质的补方。

很多动物在冬季都会冬眠，其实人在冬天也需要更多的睡眠。所以一般建议人们在冬天早睡晚起，而且要尽量减少外出的时间。因为在外面容易使寒气进入身体，使人受寒，尤其是患有心脑血管病的老人，要尤其注意保养身子。【女物原创未经允许，谢绝转载！】