【图】维生素c的作用有哪些 让你拥有零毛孔肌肤

许多的食物里面都含有维生素ｃ，大家一说到维生素c，肯定首先想到的都是维生素c可以美白。确实是这样，女生多吃含有维生素c的食物可以起到美白的效果，而且还可以让自己的皮肤更加的光滑细嫩。除了可以起到美白的作用以外它还有着其他的作用。

我们日常水果当中的橙子，它里面就富含着丰富的维生素c。特别是在冬天的时候就应该多吃橙子，因为冬天的时候天气比较干燥，身体里面的水分也会缺失。多吃橙子可以及时补充我们身体里面的水分以及维生素。

多吃富含维生素ｃ的食物还可以增强我们身体的免疫力，如果是在平时都经常感冒的，那证明人体的免疫力功能很差，所以应该为自己的身体及时补充维生素ｃ。特别是一些小孩儿，或者是女性在大姨妈期间，这些人群的身体素质和免疫力都很差，都适合补充维生素ｃ。

如果是在药店里面买的维生素c片的话，它属于一种保健产品，不要以为维生素ｃ非常营养就每天吃许多。这是一种非常危险的做法，每天的维生素ｃ片吃多了也会伤害身体，所以每天只能吃一片，像这种类似的保健产品也只能够每天吃一片，而且尽量的在饭后食用。

维生素ｃ之所以可以起到美白的作用，是因为它能够很好的吸收我们身体皮肤里面的黑色素，它还有着非常好的抗氧化作用。所以它能够延缓衰老，让我们的皮肤变得更加的白晰。给大家一个小建议，不要在太阳底下喝柠檬水，因为柠檬水里面就有丰富的维生素c。但是当维生素c遇到太阳的时候它就在我们的体内变黑，所以尽量不要在太阳底下喝。

如果想要美白，可以选择每天喝一杯橙汁，如果是夏天的话，还可以将它放在冰箱里，就可以尝到新鲜的冰冻橙汁了。在买橙子的时候，要买新鲜的橙子，这样做出来的橙汁口感才好。除了橙子以外，还有很多的水果都有着丰富的维生素c。

其实维生素c也是一种美容养颜的产品，非常的适合女性。很多女性到了一定的年龄，皮肤就会变得非常的差，毛孔粗大，让许多的痘痘，更或者是脸上很多的粉刺。这些都是一些常见的皮肤问题，但是如果坚持服用维生素c或者多吃含有维生素c的食物，是可以改善的。

还有一种含维生素c非常丰富的水果，那就是猕猴桃，一定要注意买猕猴桃的时候千万不要买成了奇异果。因为很多人把猕猴桃和奇异果都傻傻分不清楚，但是如果买了奇异果，它体内的维生素c是没有猕猴桃那么高的，所以千万不要买错了。

每天就应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，因为它们对身体有着很好的帮助，里面也有许多除了维生素ｃ以外的微量元素。如果喜欢吃水果沙拉或者是水果蔬菜沙拉的，可以自己在家里面弄。将水果和蔬菜做成沙拉，这是一种非常营养的吃法，因为不会将它们里面的营养成分流失。

在做水果沙拉的时候，可以适当的加一点百香果。把百香果里面的果脯加进去，会有淡淡的一些果香，而且老年人吃了还可以安神，帮助睡眠是非常有益的。【女物原创未经允许，谢绝转载！】