【图】血虚吃什么对身体好 通过改善饮食做起

因为现代生活的丰富多彩，人们的生活规律逐渐被打乱，所以也常常出现身体上的一些问题。像血虚也是比较常见的一种病症，但很多人并不知道血虚会有什么样的症状。当我们出现头晕、健忘、失眠、唇色较浅等问题，就要看一看自己 是否患上了血虚的毛病。而血虚的症状体现在妇女身上就是女人的月经不调、较少的问题，甚至还会出现闭经。

血虚并不像其他的疾病，它没有一些很明显的症状，它总是发生在我们不知不自觉当中。因为血液的生成不足，从而影响到我们生活的各个方面。要知道血虚应该吃什么，就应该知道引起血虚的原因是什么。一般都是因为我们在平时生活中不注意恰当的饮食，或者劳累过度，而情绪的低落和较弱的身体素质也都会导致人们出现血虚的情况。

如果身体出现了血虚的情况，也不用太过紧张，因为只要通过平时的调养我们就可以改善。补血的食物有很多种，比如女性们常吃的阿胶。不过阿胶有一种独特的气味，如果可以忍受的话，我们可以尝试用阿胶和当归煲鸡汤来喝。

在蔬菜中，菠菜是被公认的补血好菜。因为它含有十分丰富的铁质胡萝卜素，对于补血十分有效；而水果中的补血高手就是龙眼，龙眼里也含有大量的铁质以及其他的维生素等，多吃龙眼好处多多。

总之，像红枣、猪肝、黑豆这些日常生活中十分常见的食物都可以起到很好的补血作用，所以血虚的人要坚持多吃。【女物原创未经允许，谢绝转载！】