【图】女性经期饮食注意 保护身体小秘诀

想要做好女性经期身体保养，就一定要了解女性经期的身体状态，这些经期饮食注意一定不能犯。首先，女性经期市身体会发凉，特别是子宫，身体处于排毒去污阶段，身体比较虚弱，所以不能和凉水，尽量饮用温白开水，特别是夏季，不管天气再怎么炎热，也不能喝凉水。如果有痛经现象，可以喝一碗红糖水加红枣冲泡缓解身体痛经状况。

经期饮食还要注意的是要多吃一些暖胃养胃的食物，例如早上多喝红枣桂圆小米粥。不能多吃辛辣的食物，因为辛辣的食物对女性的肠胃有很强的刺激性，会使身体感到不舒服，加剧痛经的情况，尽量食用一些口味清淡的食品即可，例如早上米粥、包子加鸡蛋等。经期时也少吃一些比较油腻的食物和凉性的食物，例如说海带和油腻的五花肉之类的。

女性在经期受凉容易使月经量加多，痛经加强，所以不能受凉，要多穿一点衣服注意保暖，特别是注意肚子的保暖，否则经期受凉很容易造成宫寒状况，使得体质下降，精神不济。而且经期要放松心情，保持一个愉快的状态，可以减少自己的烦躁感。

如果经期的痛经状况比较严重，可以多休息，少运动，有利于身体恢复。用手掌紧贴小肚子或是将温水袋放在肚子上，将热量传递给腹部，减少痛经的疼痛感。女性经期一定要认真对待，否则会留下很严重病根。【女物原创未经允许，谢绝转载！】