【图】了解中度抑郁症的自我治疗 适当缓解生活的压力

(2)多听些音乐：音乐可以调节人的心情，梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候，不妨听听音乐，舒缓一下紧张的情绪，欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐，尽量放松自己，让音乐陶冶心灵的情操。
(3)配合心理治疗：如果已经意识到自己有抑郁症，可接受专业的心理治疗会，让心理医生帮助自己认识自己的病情，重新树立起自信，积极的心态。完善人格，增加自己面对困难的勇气和信心。
(4)家人朋友的配合：作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战，抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量，将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧。

从以上治疗方式看来，虽说都有或多或少的治疗效果，但却治标不治本，无法得到彻底的治疗。跟抑郁症患者一起生活是很痛苦的事，抑郁症患者不仅折磨自己，同时影响着周围人的生活质量。那么，一旦患上抑郁症会带来哪些危害呢?

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