1、饮食清淡、适口，可以增加食欲，易于消化，有利于降低早孕反应，尽可能多的摄取食物，满足营养需要。2、少食多餐，早孕反应较重的孕妇，尽量选择适合自己胃口的饮食，不必强调饮食规律性，反应减轻以后过渡到平衡饮食。3、保证摄入足够的碳水化物，葡萄糖是胎儿能量的唯一来源，碳水化合物提供能量快而及时，要避免因缺乏而动用储存的脂肪提供能量，脂肪分解产生的酮体会对胎儿脑发育形成不良影响。