1、要注意合理饮食，既要满足胎儿生长发育的需求，又不要造成营养过剩，要注意多吃蔬菜等膳食纤维丰富的食物，少吃糖分比较高的食物，例如水果、面食等。2、在孕期要适当活动，每天行走5000-10000步，或者每天至少有氧活动一小时，能够促进女性消耗体内多余的脂肪和糖分，避免引起体重过度增加。