1、哺乳期女性是可以适量吃桑葚的，其营养价值比较高，但要注意适量。具体内容如下：2、桑葚中含有丰富的维生素、铁、氨基酸、葡萄糖、胡萝卜素等营养成分，营养价值比较高。一般哺乳期女性是可以适量吃桑葚的，可以为机体补充营养，增强机体抵抗力，还可以提高乳汁的质量，促进宝宝的生长发育，其中的铁元素还可以起到滋补气血的功效，预防哺乳期贫血的情况。但桑葚中含有较高的糖分，要注意适量，避免一次性吃得过多，以免引起上火或血糖升高等现象。3、哺乳期女性也可以适量吃苹果、香蕉、草莓等水果，保证营养均衡，避免吃辛辣刺激性食物，可以适当加强锻炼，增强自身体质，平时做好自身防护和清洁措施，避免受到细菌或病毒感染引起身体不适。