【图】孕妇怎样瘦腿不伤胎儿 2个建议帮你告别赘肉

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九个月辛辛苦苦的怀胎，每一位准妈妈都希望自己能生出一个白白嫩嫩，健健康康的大胖小子。因此，为了避免一些不良的因素的发生，大多数女性在怀孕期间都是比较紧致的，一有什么动静就回家修养。虽然这种做法对于胎儿的健康来说，采取一些护理措施也是无可厚非的。但难免有的女性会因为营养摄入过多或者是长时间的坐姿，导致大腿发胖。

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对于这种情况，孕妇该如何如何瘦腿，但又不会伤到宝宝呢？下面为你详细介绍。

1、瑜伽球锻炼

瑜伽是一项慢动作的有氧运动，练习瑜伽不需要运动者有多大的力气，也不需要占据很多空间。只需在地面上或者是在床上就可以进行了。简单又方便。建议准妈妈可以通过瑜伽来锻炼，将身体半靠在瑜伽球上面，然后膝盖弯曲，让臀部停留在半空。可以起到拉伸腿部的效果。

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2、伸展运动

同样也是做进行坐在瑜伽垫上，不过这运动较为主要的就是针对腿部的曲线来锻炼的。特别是在怀孕期间，因为胎儿的原因导致大腿浮肿或者是小腿肿胀的，不妨可以多练练这个运动。前脚弯曲，盘踞在阴部的前方，右脚左边伸展，脚尖朝上，脚后跟朝下。

虽然身体微微倾斜，挥动你的左臂，绕过你的头顶，停留在头顶上方。坚持一分钟后回到初始动作。连续练习一周，你会发现腿型变得越来越直，而且赘肉也会变得越来越少。不过，要注意的是，怀孕前三个月较好是先不要进行，以免胎儿受到影响。

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