【图】月子食谱大全 生完小孩吃什么恢复得快

大家都知道，孕妇生完孩子以后身体是非常虚弱的，在产后的一个月里面都需要修养，也就是俗称的坐月子。女士在坐月子的时候，要注意很多事项，才有利于身体的恢复，不然的话可能会留下很多的后遗症。那么坐月子的时候要吃什么食物才对身体好？

产后坐月子的时候，要多吃一些高蛋白，高热量并且营养丰富的食物。产后不仅要在饮食方面补充营养，有助于自己快速的恢复身体，并且同时还是作为妈妈，所以要吃一些可以催奶的食物，有利于宝宝的成长。

姜丝鱼汤就是一道非常好的催奶菜品，鱼的话用鲫鱼比较好，高蛋白质非常营养。而且做法很简单，先将鲫鱼洗干净，切成块状。然后先放进锅里，用油煎成白色，放入水煮，可以加一点黄酒去处腥味。然后知道把鱼汤熬成白色，就可以盛起来了。

月子里很多孕妇餐大多都比较油腻，所以这时候你就可以学学这道南瓜粥了。先把南瓜切成块状，然后放入水里面煮出汁，变成南瓜汤，把南瓜块捞出来，放入薏米百合等，也可以加红枣或者是枸杞，这两种都是补血的，产后吃都比较好。南瓜粥比较清淡，刚刚生完孩子就可以吃。这道南瓜粥不仅美味，而且有些消炎的功效。

很多产妇家属都知道，孕妇在坐月子的时候，要多吃鲫鱼，这完全是有道理的。鲫鱼催奶，补气健脾效果非常好。而且含有丰富的蛋白质，营养价值很高。

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