【图】女性备孕吃什么好 为十月怀胎储备营养物质

女性怀孕后，将要担负着十个月的养育重任。因此就需要女性朋友们做好备孕工作。备孕中过程中很重要的一环就是“吃”。这并不是普通的鸡鸭鱼肉任意吃，而是要吃的科学，吃得可以让胎儿在肚子中能够更加健康的成长。

首先，女性应该保持一个良好的作息习惯。戒掉之前的坏习惯，比如抽烟喝酒，作息不规律等。等拥有一个良好的生活作息之后，就开始补充怀孕需要的物质。女性备孕的首要事情则是每天定量服用叶酸。

等到女性基础的做好之后，就应该好好“补身子”。将黑豆泡水等到第二天煮熟吃。从经期结束的第一天开始食用，吃上一个星期作用。用手抓一把则是每天的用量。黑豆有利于刺激激素的产生，能够补肾虚。此外，经期后，食用阿胶红枣也是不错的选择，能够补气血不足。

女性需要补充各种微量元素。其中核桃就是不错的选择。能够补充胡萝卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等。男性也可以吃一些核桃，因为核桃还能治疗阳痿、遗精、早衰等疾病。

此外，鱼虾、豆浆等都是不错的蛋白质补充食物。虾除了具有丰富的蛋白质之外，还具有丰富的微量元素。我们说了些孕妇应该吃的食物，其实相比之下，知道一些不应该吃的食物更好。比如各种速食，包装食物以及快餐等。不要贪图方便选择速食、罐头等，里面可是有大量的防腐剂等。【女物原创未经允许，谢绝转载！】