【图】简单的产后恢复操 让你快速恢复好身材

在今年的年初，林心如和霍建华的宝宝出生了。林心如在生完宝宝后身材还是那么的苗条。其实，不只是林心如，娱乐圈的很多明星在生完宝宝后，身材还是那么的好。相信很多刚生完孩子的妈妈们都十分的羡慕心如。其实明星们在生完孩子后，就会特别的注意饮食，还会做各种各样的措施来保持身材，他们还会做产后恢复操来保持身材。

产后恢复操不仅仅可以恢复到原来的身材，还有可能塑造更好的身材。今天我们就来介绍一下产后恢复操。产后恢复操可以帮助宝妈们恢复好身材。首先是，躺下在瑜伽垫，保持放松的状态；然后是把双脚抬起弯曲成“z”型，做骑自行车的动作；接着是做仰卧起坐的动作。都是很简单的动作，所以持之以恒才能成功瘦身，每天做20分钟就ok了。

女人都是很在意自己身材的，特别是产后的宝妈。不过因为生完孩子后身体都会很虚弱，需要坐月子来进行营养的补充。这时候就要注意不要太过于补了，不然可能会过犹不及，还会影响身材。宝妈们刚生完孩子身体还是很虚弱的，可是孩子晚上又会哭闹，宝妈可能就会休息不好，所以宝妈们要注意休息的时间，孩子睡着了你也要赶紧的睡觉。

除了生理之外，产后的宝妈们还要注意心理的调节，可能一下子心理的压力会增大，要注意调节好心理状态，不要患上了产后抑郁症。做一下产后恢复操不仅可以减肥，恢复身材，还可以转移注意力，放松心情。【女物原创未经允许，谢绝转载！】