【图】产前阵痛经验分享 孕妈生前必看

都说生孩子是母亲从鬼门关走一遭，生过孩子的妈咪除了孕前反映，孕后调理，印象深刻的恐怕就数产前的阵痛了。那到底什么是产前阵痛呢？较为通俗的解释是胎儿在分娩前，孕妈们的子宫收缩产生阵痛，也就是说子宫收缩的频率越高，疼痛越强。

在这个过程中，孕妈会产生全身疼痛、拉伸的疼痛、压迫的疼痛三种痛感，可以说是遭受了极大的痛苦。那如何尽可能的去缓解这些疼痛，减轻孕妈的产前压力呢？让我们给大家分享一些实用的小贴士。

产前阵痛经验一：放松

生宝宝是一个很艰苦的过程，疼痛虽说无法避免，但缓解情绪，放松心情无疑会减轻一定的痛楚。很多孕妈在分娩的过程，由于过度紧张，肌肉收缩增加了全身的压力，疼痛感很容易上升。当逐渐放松下来，调节呼吸，转移注意力，痛感不知不觉就下降了。

产前阵痛经验二：适当的按摩

生孩子可不是孕妈单枪匹马的斗争，准爸爸也要时刻准备好与妻子并肩作战。当孕妈阵痛感来袭时，准爸爸们可以选择为妻子进行适量的按摩，如肩膀，腰部，足部。当妻子感受到你温柔的手法，体会着你无微不至的照顾之时，渐渐地便忽略掉了很大一部分痛感。

产前阵痛经验三：改变姿势

寻找舒服的姿势也是减轻产前阵痛的方法之一，孕妈们可以采取靠卧的姿势，微微坐起上身转移力的支撑点，来减轻身体的压力。同样也可以选择两腿跨坐在椅子上，这样产道便于张开，减轻腰部的重荷。【女物原创未经允许，谢绝转载！】