【图】产后恢复完全攻略 产后新妈妈必看

女性在生完孩子之后身材会逐步恢复到原样，为了加速身材的恢复速度，产妇有尿意后要及时排泄，尽量减少膀胱，尿道的压力。同时也要做好s.c的卫生工作，避免患上产后常见的炎症。

产妇刚生产后会对亲自哺乳孩子有所抵触，其实适当哺乳幼儿也会加速子宫收缩，从而促进身体恢复。产妇生产后即使身体无力也不要长时间待在床上，适当运动既可以起到恢复身体的作用，还能降低被病菌感染的几率。

有些产妇在生产后暴饮暴食，这种行为其实是不利于产后恢复的。产妇这个时候饮食要清淡，不宜多食荤腥食物。也要多多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，为产妇提供全面的营养物质。

饮食规律也要有所变化，产妇一天应该进食四次或者五次。适当增加进食次数能够促进肠胃消化，加速身体机能恢复。

产妇产后也要经常运动，常见的运动方式便是跑步和快走。产妇没必要每天都跑步，一般来说一周两到三次便可以了。需要注意的是，产妇尽可能在产后四个月再开始跑步，避免剧烈运动对身体机能产生不可避免的损伤。跑步的时候产妇身边要尽量有家人跟随，以防有意外发生。

快走能够快速消耗产妇身上的脂肪，从而帮助新妈妈迅速恢复身材。产妇产后还有可能出现心情郁闷的状况。家里人要多陪新妈妈聊天，转移她的注意力。新妈妈也要学会自我调控。【女物原创未经允许，谢绝转载！】