【图】产后恢复适合吃什么 这六种食物可以让你快速康复

产后的妈妈一定要注意饮食方面的问题，比如一些辛辣和油腻的食物就不宜吃，应该选择一些很容易消化的食物。无论在生产的过程中是否都动过手术，只要是分娩的女人，身体都会虚弱。这个时候我们的消化系统就璧山产前的消化系统要衰弱，不宜刺激。

如果吃一些油腻和辛辣的食物就会使我们的身体受到重创，并且会消耗我们的气血。严重者还会出现产后出血呕吐等其他疾病症状。

建议产后的女人多喝容易消化的白粥或者是面食。这两种东西都是有益于消化的。但是喝粥也不能像喝汤一样一口喝干，这样会伤害我们的肠胃，要像吃米饭一样，咀嚼之后再咽下去，这样就会减轻我们肠胃的负担，吃面食也是这样。

产后的妈妈可以选择一些补血安神的食品，比如红枣、花生、桂圆、海带，还有木耳等补品。这些东西都是可以用来调理产后的身体，以免产后留下很多的后遗症。

产后除了喝一些肉汤外，还可以吃一些含有钙质的食物，比如黄豆、香菇和小米。不能因为要恢复身材而节食，这样对哺乳是不利的。由于很多人产后会缺水，所以很多产妇在产后都会出现便秘的现象，这个时候可以适量的食用富含维生素的蔬菜和水果。比如一些白菜、青菜，还有冬瓜和海藻汤。

在煲汤的时候可以往里面加入一些橙皮、甘草和田七可以帮助理顺身体里的气血。为了避免治血的现象，所以产后的妈妈一定不要吃南瓜。乌梅等食物。产后也不宜多喝生菜等寒性食物。 【女物原创未经允许，谢绝转载！】