【图】孕妇饮食禁忌大全 这些食物千万不能吃

孕妇是一个家庭的重点爱护对象，从怀孕的那一刻开始，饮食上就变得格外注意，会尽量避免一切孕妇禁忌的食物。作为一个对自己宝宝负责任的宝妈，在怀孕期间，下面这些食物，就尽量少吃或者不要吃了。

1.辛辣上火的食物。孕期由于身体激素的改变，很多孕妈都特别容易出现便秘，而吃这些上火的食物，会让便秘的情况加重。

2.大寒的食物。例如螃蟹、绿豆和冰冻西瓜等，尽量少吃，容易引起流产。

3.巧克力和咖啡。这些让大脑神经兴奋的食物，会让导致胎动频繁，胎儿情绪会变得很烦躁。

4.薯片，罐头和泡面这类的食品，含防腐剂很高，添加的化学成分也多，有害胎儿健康，尽量少吃。

5.薏米和山楂这类会引起子宫收缩的食品，孕期也是禁食的，引发流产的可能性很高。

知道了哪些食物是孕妇的禁忌，就一定要尽量忌口。那么孕妇又应该多吃哪些食物，来促进胎儿的健康发育呢？下面这些食物，孕期是可以适量多吃的。

1.鸡蛋和牛奶这类高蛋白的食物，坚持每天食用，补钙的效果也非常好。

2.新鲜的水果和蔬菜。多吃能补充维生素，而且所含的丰富纤维素也能有效预防便秘。

3.鱼虾类，尤其是海鱼。不仅含钙丰富，还含有视网膜发育所必须的DNA，对其智力发育也有一定帮助。

4.坚果类零食，例如核桃，也含有丰富的亚麻籽油，也有提高胎儿智力的作用。

虽然吃这些东西，对胎儿发育是有一定益处的，但也要注意，任何食物都不能过量。如果摄入过多，反而会影响自己的身体，还可能会危害宝宝。【女物原创未经允许，谢绝转载！】