【图】孕妇饮食菜谱大全 健康进食助宝宝健康成长

随着国家放开二胎，很多女性走上了高龄孕育的道路。之所以愿意如此，大都是希望自己的第一个孩子能有个伴，渴望自己的家庭能够热闹一点。因此，怀孕的女人更要好好对待，毕竟这关系到两条生命。孕妇的饮食则是重中之重，小编今天就来跟各位分享适合孕妈妈的食谱，让妈妈吃得美味，同时也让宝宝吸收到营养。

曾听说有孕妇因为想要生出个大胖小子就暴饮暴食，最后危及了小孩。所以说虽然说孕妈妈要多吃，但是吃的量还是要适当。孕妇的饮食应该多样化，还要保证充足的营养，钙、铁、锌这些元素更要必备，同时蛋白质也是必须的。孕妇每天必须要喝一杯牛奶，现在市面上就有专门为孕妇定制的奶饮品。虾是很好的补钙食品，“鲜味大虾”这道菜就很适合孕妇。

孕妈妈如果生病了，一般来说不建议吃药，而是通过物理法来处理，如今也可以通过食疗。如果孕妇上火了，可以做一道苦瓜包肉汤去火。碘也是孕妈需要摄入的微量元素，海带中含有碘，因此“茶树菇花生海带汤”这样的一道美食很适合孕妈。“鲫鱼豆腐汤”，既补充了蛋白质，也满足了妈妈的味蕾，相信宝宝是爱吃的。

有些孕妇会出现水肿的情况，那么小编建议来一道“红烧冬瓜”消肿。叶酸也是孕妇需要摄入的营养，水果中猕猴桃就含有这个营养，孕妈可以每天吃半个。【女物原创未经允许，谢绝转载！】