【图】孕晚期深蹲动作图大全 孕晚期几个小动作让你顺产更轻松
大家都知道，顺产时宝宝从阴道自然分娩，产道的挤压对宝宝有很大的好处，虽然顺产很疼，但是准妈妈身体能够很快恢复！那么孕晚期哪些运动有助于孕妇顺产？
墙面滑行：背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。同时，你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
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