【图】欣赏怀孕三十六周胎儿图 教你怀孕36周怎么吃好

饮食

第9个孕月里,准妈妈必需补充足够的蛋白质、铁、钙和水溶性维生素。

此时准妈妈每天应摄取80~100克的优质蛋白质,食物来源以鸡肉、鱼肉、虾、瘦肉等为好,还可适当多吃一些海产品。脂肪也需要适量补充,应保证每天主食(谷类)400克左右,植物油也是必需的。

第9个孕月还要注意补充维生素,其中水溶性维生素以维生素B1最为重要。本月如果维生素B1摄入不足,易引起呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。

怀孕第9个月，孕妈妈营养必需补充足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。

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