1、补锌：苹果有记忆果的美誉，其中含有丰富锌元素，锌参与多种酶类物质合成，能促进生长发育。锌元素跟核酸以及蛋白质关系也非常密切，多吃苹果能增强记忆力。另外苹果中也含有铬和胶质，能维持血糖稳定，减轻胰岛素抵抗，帮助降低胆固醇。同时也能改善肺部和呼吸系统功能。其含有特殊香味，能缓解精神压抑和紧张感，帮助消除不良情绪，同时也能提神醒脑。2、补钙：钙是身体上重要的微量元素，维持身体健康，为生长发育提供保障，同时也能促进酶的活动，进而调节体内激素，维持酸碱平衡，每天吃一个苹果可以满足身体的钙需求，促进生长发育，帮助调节心率，降低患上心血管疾病风险。3、补钾：苹果中含有丰富钾，能和体内多余的钠盐相结合，然后排出体外，能平衡体内电解质，达到降低血压和缓解疲劳感效果。